Curso de Estrategias para Desarrollar la Resiliencia (Programa detallado)
Objetivo
Al finalizar el curso, el alumnado será capaz de llevar a cabo estrategias que les permitan afrontar las diferentes adversidades que les depara la vida cotidiana, el trabajo y los estudios, de manera que sean capaces de afrontar las dificultades como retos y oportunidades para el aprendizaje, logrando así alcanzar sus metas personales, profesionales y académicas.
Dirigido a:
Trabajadores de la Administración pública, Trabajadores del sector privado, así como cualquier persona que desee saber más sobre la resiliencia y cómo aprender a ser más resiliente.
Requisitos:
No es necesario cumplir con ningún requisito específico para poder realizar este curso.
PROGRAMA DEL CURSO
1.- La resiliencia
Objetivo
Al finalizar esta unidad, el alumno o alumna entenderá a qué nos referimos cuando hablamos de “resiliencia” de forma que pueda saber reconocer a una persona resiliente en su entorno o reflexionar acerca de si considera que es una persona resiliente.
Contenido
2.- Cómo ser más resiliente
Objetivo
Al finalizar esta unidad, el alumno o alumna será capaz de identificar cuáles son los factores de riesgo que presenta en su entorno y en su vida personal, y qué mecanismos de protección pueden ayudarle a afrontar sus retos a pesar de las adversidades. Conocerá una serie de estrategias que le ayudarán a ser más resilientes.
Contenido
3.- La resiliencia y la depresión
Objetivo
Al finalizar la unidad, el alumno o alumna será capaz de poder identificar los síntomas de depresión en sí mismo y prevenirla o intervenir ante ella, a partir de una serie de estrategias resilientes.
Contenido
4.- La resiliencia y el estrés laboral
Objetivo
Al finalizar la unidad, el alumno o alumna será capaz de identificar en sí mismo los síntomas del estrés y aplicar estrategias resilientes que le permitan afrontar el estrés para evitar que afecte a su rendimiento laboral.
Contenido
5.- Técnicas de relajación
Objetivo
Al finalizar la unidad, el alumno o alumna conocerá estrategias para la relajación, la cual le ayudará a canalizar mejor sus emociones y pensamientos, y ejecutar una actitud más resiliente.
Contenido
6.- La resiliencia y el mobbing laboral
Objetivo
Al finalizar la unidad, el alumno o alumna será capaz de identificar si en su trabajo está sufriendo acoso y, en caso negativo, conocer estrategias resilientes para la prevención así como para la intervención.
Contenido
7.- La resiliencia y los estudios académicos
Objetivo
Al finalizar la unidad, el alumno o alumna aprenderá a afrontar de forma resiliente las dificultades y retos que pueda encontrarse en sus estudios, sean estudios de educación formal, preparación de exámenes oficiales u oposiciones, según los casos. Se incluye ser capaz de afrontar el estrés para evitar que pueda afectar a su rendimiento académico y saber tolerar las frustraciones que pueda encontrarse en el camino.